Ejercicio número 3
Posición:
Tumbados en la cama.
Realización del ejercicio:
Doblamos una rodilla y doblamos la otra deslizando el talón por la cama hasta notar la tirantez.
Mantenemos 6 segundos y volvemos a la misma posición.
Repetimos el ejercicio durante 8-10 minutos.
 |
 Imagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contexto |
