Mujer Activa
Un programa para cuidarte, moverte y ganar bienestar. Mujer Activa impulsa la salud, la autonomía y la calidad de vida a través del programa de Paciente Activo.
Mujer Activa
Introducción
Un programa para cuidarte, moverte y ganar bienestar. Mujer Activa impulsa la salud, la autonomía y la calidad de vida a través del modelo de Paciente Activo. En la Escuela de Pacientes de Castilla y León, entendemos la salud como un proceso en el que cada persona puede participar, aprender y decidir de forma informada sobre su propio autocuidado. El aprendizaje compartido, el apoyo mutuo y la participación activa son pilares esenciales para mejorar la salud física, emocional y social.
Mujer Activa nace para acompañar a mujeres en distintas etapas de la vida, ofreciendo programas orientados a promover hábitos saludables, afrontar los cambios con conocimiento y fortalecer la red de apoyo entre iguales. Se basa en la evidencia científica y en la experiencia compartida entre participantes y profesionales formados en autocuidado y liderazgo de grupo.
Desde este espacio te presentamos dos programas específicos, diseñados para responder a necesidades concretas:
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Programa Mujer 50+
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Programa Mujer 70+
Ambos están pensados para favorecer el bienestar integral, la participación en la comunidad y la prevención de problemas de salud frecuentes, todo dentro de un entorno seguro, cercano y accesible.
Mujer Activa 50+
El programa Mujer Activa 50+ forma parte del modelo de Paciente Activo de Castilla y León y se integra dentro del Plan Integral de Atención a la Mujer.
Está dirigido a mujeres que atraviesan la transición hacia la menopausia y los primeros años posteriores, con el objetivo de favorecer el autocuidado, mejorar la salud y potenciar la autonomía mediante información rigurosa, apoyo entre iguales y actividades prácticas.
A lo largo de tres sesiones participativas, se ofrecen pautas para adoptar hábitos saludables, comprender los cambios físicos y emocionales propios de esta etapa y prevenir problemas de salud frecuentes. El programa crea un espacio cercano y de confianza donde las mujeres comparten experiencias y fortalecen su bienestar.
Contenidos principales del programa:
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Hábitos saludables: ejercicio, alimentación, descanso y vacunación.
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Menopausia y salud emocional: síntomas, autocuidado, suelo pélvico y bienestar mental.
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Prevención a largo plazo: riesgo cardiovascular, osteoporosis, dolor y elaboración de un plan personal de salud.
Las sesiones serán impartidas por profesionales de la salud y por mujeres formadas como líderes de este programa de Paciente Activo, que acompañarán al grupo desde la experiencia y la cercanía.
Si te interesa participar, acude a tu centro de salud y pregunta por el Programa Mujer Activa 50+. En cuanto esté disponible, podrás inscribirte y unirte a estos talleres diseñados para cuidar tu salud y tu bienestar en esta etapa de vida.
Mujer Activa 70+
El programa Mujer Activa 70+ se integra en el modelo de Paciente Activo de Castilla y León y está dirigido a mujeres mayores que desean mantener su salud, autonomía y participación en la comunidad. Su finalidad es proporcionar conocimientos y recursos prácticos que ayuden a prevenir la fragilidad, promover la seguridad y fortalecer el bienestar físico, cognitivo y emocional.
A lo largo de cuatro sesiones, se trabajan aspectos clave para un envejecimiento saludable, combinando información accesible y actividades adaptadas. El programa favorece la creación de redes entre mujeres, reduce la sensación de soledad y potencia la participación activa en la propia salud.
Contenidos principales del programa:
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Hábitos saludables: ejercicio adaptado, alimentación, hidratación y vacunación.
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Fragilidad y prevención de caídas: equilibrio, memoria, seguridad en el hogar.
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Autonomía y vida diaria: manejo de síntomas frecuentes, adherencia terapéutica y recursos comunitarios.
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Mujer cuidadora y soledad no deseada: autocuidado del cuidador, herramientas útiles y bienestar emocional.
Las sesiones estarán guiadas por profesionales sanitarios y por mujeres formadas como líderes de este programa de Paciente Activo, que acompañarán al grupo desde la cercanía y el apoyo mutuo.
Si quieres participar, acude a tu centro de salud y solicita información sobre el Programa Mujer Activa 70+. Cuando esté disponible, podrás inscribirte y unirte a estos talleres pensados para cuidar tu salud y mantener tu calidad de vida.