Ejercicio número 4
EJERCICIO 4
Posición de inicio:
Sentado lateral a la mesa con una toalla debajo de la muñeca y palma de la mano hacia arriba con un pequeño peso.
Realización del ejercicio:
Subimos el peso.
Mantenemos 6 segundos.
Bajamos lentamente.
Descansamos 6 segundos.
Repetimos el ejercicio 5 veces.
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Variante:
Palma de la mano hacia abajo
El mismo ejercicio se debe realizar 5 veces con la palma de la mano hacia abajo
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Pulgar hacia arriba
El mismo ejercicio se debe realizar 5 veces con el pulgar hacia arriba.
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