Escuela de pacientes

Alteraciones posturales debido al uso de las nuevas tecnologías

Exploramos las alteraciones posturales causadas por el uso prolongado de nuevas tecnologías. Aprende cómo prevenir y corregir estas malas posturas para evitar molestias y mejorar tu bienestar físico.

Ejercicios de estiramiento para los miembros inferiores

Te mostramos una serie de ejercicios de estiramiento para los miembros inferiores. Mejora tu flexibilidad, previene lesiones y alivia la tensión muscular con estas técnicas efectivas y seguras.

Ejercicios tras sufrir un latigazo cervical

En este video te mostramos ejercicios suaves y seguros para realizar después de un latigazo cervical. Están pensados para ayudarte a recuperar la movilidad, reducir el dolor y favorecer una mejor recuperación.

El embarazo: Dolor lumbopélvico

El dolor en la zona lumbar y pélvica es una molestia común durante el embarazo, afectando la calidad de vida de muchas mujeres. En este video, exploramos sus causas, cómo aliviarlo y qué estrategias pueden...

Esguince de tobillo - Parte 1

Este es el primero de tres videos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Aquí encontrarás movimientos iniciales suaves que te ayudarán a reducir el dolor, la inflamación...

Esguince de tobillo - Parte 2

En este segundo video continuamos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Trabajaremos la movilidad y el fortalecimiento progresivo para ayudarte a recuperar la función...

Esguince de tobillo - Parte 3

Este es el tercer y último video de la serie de ejercicios domiciliarios para un esguince de tobillo. En esta etapa final, realizaremos ejercicios de equilibrio, propiocepción y fortalecimiento avanzado...

Guía de salud del dolor de músculos y huesos - Lectura fácil

Esta guía es una versión en lectura fácil de la guía el "Dolor músculo-esquelético, guía informativa" de la Consejería de Sanidad.

Guía del Dolor Musculoesquelético

La presente Guía recopila las afecciones más frecuentes que se manifiestan asociadas a dolor musculoesquelético. Trata de dar respuesta a las dudas más frecuentes, y recoge recomendaciones y consejos dirigidos...

IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (I)

Bienvenidos a la primera parte de nuestra serie sobre Imaginería Motora Graduada, una técnica innovadora utilizada en el tratamiento del dolor persistente. En este video, exploraremos los fundamentos de...

IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (II)

En esta segunda parte, profundizamos en las etapas de la Imaginería Motora Graduada y cómo aplicarlas de manera efectiva en el tratamiento del dolor persistente. Exploraremos ejercicios prácticos para...

IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (III)

En el último video de la serie, integramos todo lo aprendido y te damos consejos clave para aplicar la Imaginería Motora Graduada en tu vida diaria. Descubre cómo esta técnica puede ayudarte a recuperar...

Parestesias en el miembro superior

En este video hablaremos sobre las parestesias en el miembro superior: qué son, cuáles pueden ser sus causas y cómo abordarlas. Una guía útil para comprender mejor esta sensación de hormigueo o adormecimiento.

Potenciación abdominal

Te mostramos cómo realizar un ejercicio de potenciación abdominal de manera segura y efectiva.

Tendinopatía del supraespinoso

En este video, exploraremos la tendinopatía del supraespinoso, una afección común que afecta el hombro. Conocerás sus causas, los síntomas más frecuentes y las opciones de tratamiento para aliviar el dolor...