Espacio dirigido a pacientes, familiares y cuidadores donde informarse sobre las distintas patologías y enfermedades. No tiene el objetivo de sustituir a la valoración facultativa.
Te ofrecemos herramientas y consejos prácticos para vivir de manera más saludable.
Paciente Activo
Alteraciones posturales debido al uso de las nuevas tecnologías Exploramos las alteraciones posturales causadas por el uso prolongado de nuevas tecnologías. Aprende cómo prevenir y corregir estas malas posturas para evitar molestias y mejorar tu bienestar físico.
Ejercicios de estiramiento para los miembros inferiores Te mostramos una serie de ejercicios de estiramiento para los miembros inferiores. Mejora tu flexibilidad, previene lesiones y alivia la tensión muscular con estas técnicas efectivas y seguras.
Ejercicios tras sufrir un latigazo cervical En este video te mostramos ejercicios suaves y seguros para realizar después de un latigazo cervical. Están pensados para ayudarte a recuperar la movilidad, reducir el dolor y favorecer una mejor recuperación.
El embarazo: Dolor lumbopélvico El dolor en la zona lumbar y pélvica es una molestia común durante el embarazo, afectando la calidad de vida de muchas mujeres. En este video, exploramos sus causas, cómo aliviarlo y qué estrategias pueden...
Esguince de tobillo - Parte 1 Este es el primero de tres videos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Aquí encontrarás movimientos iniciales suaves que te ayudarán a reducir el dolor, la inflamación...
Esguince de tobillo - Parte 2 En este segundo video continuamos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Trabajaremos la movilidad y el fortalecimiento progresivo para ayudarte a recuperar la función...
Esguince de tobillo - Parte 3 Este es el tercer y último video de la serie de ejercicios domiciliarios para un esguince de tobillo. En esta etapa final, realizaremos ejercicios de equilibrio, propiocepción y fortalecimiento avanzado...
Guía de salud del dolor de músculos y huesos - Lectura fácil Esta guía es una versión en lectura fácil de la guía el "Dolor músculo-esquelético, guía informativa" de la Consejería de Sanidad.
IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (I) Bienvenidos a la primera parte de nuestra serie sobre Imaginería Motora Graduada, una técnica innovadora utilizada en el tratamiento del dolor persistente. En este video, exploraremos los fundamentos de...
IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (II) En esta segunda parte, profundizamos en las etapas de la Imaginería Motora Graduada y cómo aplicarlas de manera efectiva en el tratamiento del dolor persistente. Exploraremos ejercicios prácticos para...
IMG (Imaginería Motora Graduada): Una herramienta para el tratamiento del dolor persistente (III) En el último video de la serie, integramos todo lo aprendido y te damos consejos clave para aplicar la Imaginería Motora Graduada en tu vida diaria. Descubre cómo esta técnica puede ayudarte a recuperar...
Marcha con andador con ruedas para lesiones de pierna Te mostramos cómo usar correctamente un andador con ruedas. Aprende las técnicas adecuadas para garantizar tu seguridad, mejorar tu movilidad y aprovechar al máximo esta herramienta de apoyo.
Parestesias en el miembro superior En este video hablaremos sobre las parestesias en el miembro superior: qué son, cuáles pueden ser sus causas y cómo abordarlas. Una guía útil para comprender mejor esta sensación de hormigueo o adormecimiento.
Potenciación abdominal Te mostramos cómo realizar un ejercicio de potenciación abdominal de manera segura y efectiva.
Tendinopatía del supraespinoso En este video, exploraremos la tendinopatía del supraespinoso, una afección común que afecta el hombro. Conocerás sus causas, los síntomas más frecuentes y las opciones de tratamiento para aliviar el dolor...
