Escuela de pacientes

Ejercicios de equilibrio y propiocepción

En este video encontrarás una serie de ejercicios de equilibrio y propiocepción diseñados para mejorar tu estabilidad, coordinación y seguridad al moverte. ¡Ponte en marcha y entrena con nosotros!

Ejercicios tras sufrir un latigazo cervical

En este video te mostramos ejercicios suaves y seguros para realizar después de un latigazo cervical. Están pensados para ayudarte a recuperar la movilidad, reducir el dolor y favorecer una mejor recuperación.

Parestesias en el miembro superior

En este video hablaremos sobre las parestesias en el miembro superior: qué son, cuáles pueden ser sus causas y cómo abordarlas. Una guía útil para comprender mejor esta sensación de hormigueo o adormecimiento.

Esguince de tobillo - Parte 1

Este es el primero de tres videos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Aquí encontrarás movimientos iniciales suaves que te ayudarán a reducir el dolor, la inflamación...

Esguince de tobillo - Parte 2

En este segundo video continuamos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Trabajaremos la movilidad y el fortalecimiento progresivo para ayudarte a recuperar la función...

Esguince de tobillo - Parte 3

Este es el tercer y último video de la serie de ejercicios domiciliarios para un esguince de tobillo. En esta etapa final, realizaremos ejercicios de equilibrio, propiocepción y fortalecimiento avanzado...

Ejercicios para la prevención de caídas

Se ha demostrado que realizar ejercicios de flexibilidad, fuerza-resistencia, equilibrio, y de coordinación, mejora la movilidad, la percepción de la salud, previene las caídas y las fracturas en las personas...