Escuela de pacientes

Ejercicios tras sufrir un latigazo cervical

En este video te mostramos ejercicios suaves y seguros para realizar después de un latigazo cervical. Están pensados para ayudarte a recuperar la movilidad, reducir el dolor y favorecer una mejor recuperación.

Parestesias en el miembro superior

En este video hablaremos sobre las parestesias en el miembro superior: qué son, cuáles pueden ser sus causas y cómo abordarlas. Una guía útil para comprender mejor esta sensación de hormigueo o adormecimiento.

Esguince de tobillo - Parte 1

Este es el primero de tres videos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Aquí encontrarás movimientos iniciales suaves que te ayudarán a reducir el dolor, la inflamación...

Esguince de tobillo - Parte 2

En este segundo video continuamos con ejercicios domiciliarios para la recuperación de un esguince de tobillo. Trabajaremos la movilidad y el fortalecimiento progresivo para ayudarte a recuperar la función...

Esguince de tobillo - Parte 3

Este es el tercer y último video de la serie de ejercicios domiciliarios para un esguince de tobillo. En esta etapa final, realizaremos ejercicios de equilibrio, propiocepción y fortalecimiento avanzado...

Ejercicios para la prevención de caídas

Se ha demostrado que realizar ejercicios de flexibilidad, fuerza-resistencia, equilibrio, y de coordinación, mejora la movilidad, la percepción de la salud, previene las caídas y las fracturas en las personas...

Ejercicio físico en enfermedades crónicas

En este video abordaremos la importancia de la prescripción de ejercicio físico en el manejo de enfermedades crónicas, destacando cómo una actividad adaptada puede mejorar la calidad de vida y el control...