Ayudas técnicas para la marcha
Las ayudas para la marcha como las muletas, los bastones o los andadores, son dispositivos que nos permiten apoyar el cuerpo al andar y por tanto nos facilitan la movilidad y el desplazamiento. Dependiendo del tipo de discapacidad que tengamos, podemos necesitarlas de forma transitoria o permanente. Es importante saber utilizarlas correctamente para evitar otras lesiones en el cuerpo.
Ayudas técnicas para la marcha
¿Cómo se regulan las ayudas?
Recuerde regular la altura de sus ayudas antes de utilizarlas.
COLOCACIÓN DE LAS AYUDAS PARA LA MARCHA
- La ayuda se sujeta con la mano CONTRARIA a la pierna enferma.
- Las ayudas las debemos separar ligeramente del cuerpo.
- La distancia entre el talón de la mano con el codo flexionado debe tener entre 10 y 15º.
- El talón de la mano y la cadera debemos colocarlas a la misma altura.
Ayuda bien colocada
Ayuda mal colocada
Bastón multipodal bien colocado
Bastón multipodal mal colocado
El andador con ruedas
Para desplazarnos con el andador con ruedas nos situamos en el centro del andador.
Las manos apoyadas deberán estar a la altura de las caderas, con los codos ligeramente flexionados.
Secuencia de movimiento:
- Adelantamos el andador.
- Adelantamos la pierna enferma.
- Adelantamos la pierna sana.
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
Andador con ruedas bien colocado
Andador con ruedas mal colocado
Secuencia de movimiento
La marcha pendular
Cuando no podemos apoyar la pierna enferma utilizamos dos ayudas y nos desplazamos con la marcha pendular.
Para iniciar la marcha pendular nos situamos en el centro de las ayudas.
Las manos apoyadas en las ayudas deberán estar a la altura de las caderas, con los codos ligeramente flexionados y las ayudas un poco separadas del cuerpo.
- Adelantamos las dos ayudas a la vez.
- Adelantamos la pierna sana, hasta la altura de las ayudas.
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
La marcha con dos ayudas
Para iniciar la marcha con dos ayudas nos situamos en el centro de las mismas, las manos apoyadas en las ayudas deberán estar a la altura de las caderas, los codos ligeramente flexionados, y las ayudas un poco separadas del cuerpo.
Variarán los tiempos de movimiento en función de la carga que podamos apoyar en la pierna enferma.
La marcha con dos ayudas puede ser alternante o simultánea.
Marcha simultánea
- Adelantamos las dos ayudas
- Adelantamos la pierna enferma
- Adelantamos la pierna sana
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
Marcha alternante
- Adelantamos la pierna enferma y a la vez las ayudas
- Adelantamos la pierna sana.
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
La marcha con una ayuda
Nos colocamos de pie, con la ayuda en el lado de la pierna sana y la mano apoyada en la ayuda deberá estar a la altura de la cadera con el codo ligeramente flexionado. La ayuda debe estar un poco separada del cuerpo.
- Adelantamos la ayuda (Paso 1)
- Adelantamos la pierna enferma (Paso 2)
- Adelantamos la pierna sana
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
Cuando mejore, tenga más práctica y pueda cargar más peso en la pierna enferma, dará los pasos 1 y 2 simultáneamente.
Secuencia de marcha alternante con una ayuda
Secuencia de marcha simultánea con una ayuda
Subir y bajar escaleras
En una escalera podemos ayudarnos con el pasamanos y/o con una ayuda técnica.
Subir
Para subir los peldaños de una escalera siempre se adelanta la pierna o el pie sano.
Para subir una escalera con una ayuda ténica y el pasamanos realizamos la siguiente secuencia de movimientos:
- Adelantamos la mano que apoyamos en el pasamanos.
- Subimos la ayuda técnica.
- Subimos la pierna sana.
- Subimos la pierna enferma en el mismo escalón.
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
Bajar
Para bajar los peldaños de una escalera siempre se adelanta la pierna o el pie enfermo.
Para bajar una escalera con una ayuda técnica y el pasamanos realizamos l a siguiente secuencia de movimientos:
- Adelantamos la mano que se apoya en el pasamanos.
- Bajamos la ayuda al siguiente escalón.
- Bajamos la pierna enferma.
- Bajamos la pierna sana al mismo escalón.
En el desplazamiento realizamos esta secuencia de movimientos sucesivamente.
Recursos y guías
Vídeos
- Cómo regular las ayudas para la marcha
- Andador con ruedas
- Secuencia de la marcha pendular
- Secuencia de la marcha simultánea con dos ayudas
- Secuencia de la marcha alternante con dos ayudas
- Secuencia de la marcha alternante y simultánea con una ayuda
- Subir escaleras con una ayuda técnica
- Bajar escaleras con una ayuda técnica