Escuela de pacientes

Actividad física para la salud y reducción del sedentarismo

Esta guía te ayudará a incorporar la actividad física en tu rutina diaria para mejorar tu bienestar y reducir el sedentarismo. Descubre consejos prácticos, ejercicios adaptados a tu nivel y estrategias...

Actividad física y salud - Educación infantil

Este documento ha sido elaborado por un equipo de educadores, apoyados por profesionales de la salud en los temas directamente relacionados con ésta. El contenido de esta publicación es fruto del trabajo...

Actividad física y salud - Educación primaria

Este documento destaca la relevancia de la actividad física para la salud en la educación primaria. Descubre cómo el ejercicio regular favorece el desarrollo físico y emocional de los niños, fomentando...

Beneficios de caminar

Te contamos los beneficios de caminar para tu salud. Descubre cómo este ejercicio sencillo mejora tu bienestar físico y mental, y cómo incorporarlo fácilmente en tu rutina diaria.

Beneficios de caminar 30 minutos al día

Este vídeo explica los numerosos beneficios de caminar durante 30 minutos diarios, desde mejorar la salud cardiovascular hasta reducir el estrés. Descubre cómo esta sencilla actividad puede transformar...

Beneficios de la natación

Descubre los múltiples beneficios de la natación para la salud, desde mejorar la resistencia física hasta aliviar el estrés. Aprende cómo esta actividad completa fortalece el cuerpo y mejora el bienestar...

¿Deporte y alcohol?

¿Deporte y alcohol? ¿Existe algún tipo de maridaje común?

Ejercicios aeróbicos para mantener un buen estado físico

A través de una serie de rutinas dinámicas y accesibles, te ayudaremos a mejorar tu salud cardiovascular, aumentar tu energía y mantenerte en forma. ¡Vamos a movernos y a cuidar de tu bienestar!

Ejercicios de equilibrio y propiocepción

En este video encontrarás una serie de ejercicios de equilibrio y propiocepción diseñados para mejorar tu estabilidad, coordinación y seguridad al moverte. ¡Ponte en marcha y entrena con nosotros!

Ejercicios de fuerza para mantener un buen estado físico

En este video te mostraremos ejercicios de fuerza fundamentales para mantener un buen estado físico, mejorar tu resistencia y cuidar tu salud a largo plazo.

Ejercicios Kegel: Ejercicios de apoyo terapéutico en casa - Parte I

En este primer video te introduciremos en los ejercicios de Kegel, fundamentales para fortalecer el suelo pélvico. Aprenderás la técnica correcta y la importancia de integrarlos en tu rutina diaria para...

Ejercicios Kegel: Ejercicios de apoyo terapéutico en casa - Parte II

En este segundo video de ejercicios de Kegel, profundizaremos en nuevas técnicas y progresiones para seguir fortaleciendo tu suelo pélvico. Acompáñanos y avanza en tu práctica para obtener mejores resultados.

Ejercicios para la prevención de caídas

Se ha demostrado que realizar ejercicios de flexibilidad, fuerza-resistencia, equilibrio, y de coordinación, mejora la movilidad, la percepción de la salud, previene las caídas y las fracturas en las personas...

Ejercicios para la prevención de caídas

Ejercicios para la prevención de caídas que te ayudarán a mejorar tu equilibrio, fuerza y estabilidad, reduciendo el riesgo de caídas. Mantente seguro y activo, ¡trabajemos por tu bienestar!

El ejercicio físico y las defensas

Esta nueva entrega de Canal Defensas la presenta Mario Martino, técnico de laboratorio en InmunoLAB, en la Facultad de Medicina de la Universidad de Valladolid. Nos cuenta cómo hacer un ejercicio moderado...

El reconocimiento médico deportivo

El reconocimiento médico para participación deportiva es una herramienta fundamental en el cuidado de la salud del deportista, permite realizar una prevención de la muerte súbita del deportista y otras...

Guía para el envejecimiento activo y saludable

Con esta guía queremos ayudarte a tomar las decisiones adecuadas para manterner o mejorar tu bienestar. Decisiones que te permitan ser una persona autónoma e independiente en tu día a adía, con mejor salud,...

Prescribir ejercicio físico para prevenir enfermedades

En este video exploraremos cómo la prescripción de ejercicio físico puede ser una herramienta clave en la prevención de enfermedades, promoviendo un estilo de vida más saludable y activo.

Programa de ejercicio físico para personas con enfermedad crónica

La práctica regular de ejercicio físico, mejora la salud y la calidad de vida de personas con enfermedades crónicas.

Suplementos deportivos

En este video, exploramos los suplementos deportivos, su función y cómo pueden apoyar el rendimiento físico de manera segura. Te proporcionamos información clave sobre los diferentes tipos de suplementos,...