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Listado de guías y recursos

Uso racional de los antibióticosEsta guía te proporciona información clave sobre el uso adecuado de los antibióticos, promoviendo su eficacia y previniendo la resistencia bacteriana. Aprenderás cuándo y cómo utilizar estos medicamentos...
Programa de ejercicio físico para personas con enfermedad crónica
La práctica regular de ejercicio físico, mejora la salud y la calidad de vida de personas con enfermedades crónicas.
ClimaterioEl climaterio es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el final de la etapa fértil. En este vídeo te explicamos qué es, qué cambios pueden aparecer y cómo afrontarlos de la mejor manera, cuidando...
Escaneo corporal durante el embarazoEl escaneo corporal es una técnica de relajación y atención plena que te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo y liberar tensiones. En este audio te guiamos paso a paso para que puedas practicarlo y conectar...
Ejercicio de relajación para niñosEn este audio guiamos a los más pequeños en un ejercicio de relajación sencillo y divertido, utilizando la imagen de una estrella de mar. Una forma de ayudarles a calmarse, respirar y conectar con su cuerpo...
Ejercicios de estiramiento de la columna cervicalEn este video te mostramos una serie de ejercicios suaves y efectivos para estirar la zona cervical. Ideales para aliviar la tensión, mejorar la movilidad del cuello y prevenir molestias asociadas al estrés...
Ejercicios de estiramiento de la columna cervicalEn esta guía encontrarás ejercicios ilustrados paso a paso para estirar suavemente la zona cervical. Cada estiramiento incluye indicaciones claras para ayudarte a realizarlos de forma segura y efectiva,...
Ejercicios de estiramiento para los miembros superioresEn este video realizaremos una serie de ejercicios suaves enfocados en brazos, hombros, cuello y parte superior de la espalda ideales para mejorar la movilidad, reducir la tensión muscular y complementar...
Ejercicios de estiramiento para los miembros superioresEsta guía incluye una selección de ejercicios diseñados para mejorar la movilidad, aliviar tensiones y prevenir molestias en brazos, hombros, cuello y espalda alta. Son estiramientos suaves, fáciles de...
Ejercicios de estiramiento para los miembros inferiores
En esta guía encontrarás ejercicios enfocados en piernas, caderas y zona lumbar, pensados para mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y reducir la tensión muscular. Son estiramientos accesibles que...

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