• Comer todos los días lo mismo es aburrido y perjudica tu salud.

  • Comer bien no es comer caro.

  • El agua es la bebida por excelencia. Evita el consumo de alcohol.

  • Aumenta el consumo de verduras, frutas, hortalizas y pescado.

  • Si no comes con tu familia, comparte este momento con tus amigos y trata de que sea un auténtico descanso.

  • Durante la comida, come despacio, mastica bien. Procura estar relajado, no hagas otra actividad.

  • Realiza tres o cuatro comidas al día.

  • Recupera la herencia gastronómica de tus mayores, encontrarás agradables sorpresas.

  • Una dieta equilibrada en la juventud es hacer una inversión de futuro y una seguridad para el presente.
  • El ejercicio físico habitual es tan importante para promover tu salud como una alimentación saludable.

  • No creas todo lo que dicen sobre los alimentos los medios de comunicación, desarrolla tu juicio crítico.