• Consulte a su medico y/o enfermera

  • Descanse lo suficiente.

  • Utilice las técnicas de relajación.

  • Trate de entretenerse (con la radio o TV, haga labores, puzzles, etc.).

  • Evite situaciones que le produzcan excitación innecesaria.

  • No vista ropas apretadas.

  • El descanso es importante, pero recuerde que si no mantiene una cierta actividad, su nivel de energía disminuirá. Si Ud. Duerme mucho durante el día, posiblemente se sentirá más cansado.

  • Tómese períodos cortos de descanso durante el día, no largas siestas.

  • Planifíquese el día.

  • No intente hacer más cosas de la que puede.

  • Pida ayuda, si tiene que cargar con paquetes de la compra.

  • Haga partícipes a los miembros de su familia en las tareas de la casa.

  • Mantenga unas rutinas a la hora de dormir. Descansar bien por las noches es muy importante, en caso contrario comuníqueselo a su médico.

  • Salga a visitar a amigos.

  • Cocine comidas fáciles.

  • Salga de paseo cada día un rato.

  • Déjese ayudar y delegue en otros.

  • Trate de escuchar música o de realizar actividades que le gustan.

  • Programe actividades importantes para usted, en horas sin fatiga.

  • No realice aquellas actividades que le producen tensión.

  • Realice ejercicios de relajación.

  • Acuda a un profesional que le pueda ayudar a mejorar los estilos de vida.