Salud Comunitaria

Descripción:

El ejercicio físico es uno de los hábitos a tener en cuenta en la población en general. En pacientes con diabetes, puesto que es una patología crónica, junto con la alimentación es uno de los pilares básicos para mantener un buen autocontrol de la enfermedad. En los talleres se ha tratado el ejercicio intenso, el papel de la dosificación del ejercicio, con que intensidad y como progresar, la seguridad siempre para evitar hipoglucemias y la importancia de la fuerza, por qué el ejercicio de fuerza es parte del tratamiento. Objetivo base de actividad física: 3 días de cardio + 2 días de fuerza, resto paseos cortos. Se entrega guía de como realizar los ejercicios con bandas elásticas, con mancuernas y cuando estén en casa. Series de repeticiones, número de series y descanso de una a otra. También se ha realizado explicación del ejercicio de cardio, dando la vuelta a la laguna con un ritmo y una intensidad.