Ejercicio número 1
Posición de inicio:
Cogemos un palo y nos tumbamos en la cama, con los codos estirados.
Realización del ejercicio:
Subimos los dos brazos hacia arriba y atrás hasta que notemos tirantez pero sin dolor.
Mantenemos 6 segundos. Bajamos los brazos.
El ejercicio se realiza durante 5 minutos.
