Nos encontramos viviendo una situación complicada, en la que no podemos salir de casa y estamos muy pendientes de las noticias. Esto hace que nos encontremos nerviosos y casi siempre con sensación de incertidumbre y un poco de ansiedad. Es normal que tengamos cierta inquietud, no en vano es una situación totalmente nueva y compleja para todos nosotros.

En estos momentos, puede resultar muy beneficiosa la práctica de la relajación.

Sería interesante que al igual que practicamos un poco de gimnasia para mantener nuestro cuerpo sano, reserváramos un pequeño espacio de tiempo al día para dotar de un poco de quietud a nuestra mente, que también debe mantenerse sana. Como cualquier otra rutina de gimnasia, para que sea más efectiva requiere repetición y práctica. ¿Te animas a practicar?


VIRGINA BASARTE LÓPEZ, enfermera del Centro de Salud de Ávila Estación, responsable del Proyecto Paciente Activo en Diabetes tipo 2 en Ávila y experta en mindfulness en el contexto de la salud, nos lleva de la mano en esta práctica.