La Organización Mundial de la Salud recomienda las siguientes medidas para protegerse de la exposición excesiva a las radiaciones ultravioleta.


- Limitar el tiempo que se pasa bajo el sol de mediodía.


- Preferir la sombra.


- Usar prendas protectoras, como un sombrero de ala ancha para proteger los ojos, el rostro y el cuello.


- Usar gafas de sol cerradas a los lados que den una protección de 99% a 100% contra las

radiaciones ultravioleta A y B.


- En las zonas de la piel que no estén cubiertas por la ropa, untar abundantemente y renovar con

frecuencia un filtro solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) de 30+. La

mejor protección se logra resguardándose a la sombra y vistiendo ropa protectora en vez de

aplicar filtros solares. Éstos no deben usarse con la idea de prolongar el tiempo que se pasa al

sol, y las personas que se untan filtro solar para broncearse deben ser conscientes de la

necesidad de limitar el tiempo que se exponen al sol.


- Evitar los rayos UVA artificiales: el uso de estos aparatos antes de los 35 años de edad se

acompaña de un aumento de 75% del riesgo de melanoma maligno. Las camas y las lámparas

bronceadoras no deberían usarse a menos que sea bajo supervisión médica. La OMS recomienda

prohibir su uso en los menores de 18 años.


- Proteger a los bebés y los niños pequeños: siempre se debe mantener a los niños a la sombra y

debidamente protegidos.

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