ADVERTENCIA: Estos ejercicios están indicados a las personas SIN patología discal, reumática, traumática o neurológica. Ante cualquier duda, consulte con su Servicio de Fisioterapia de referencia.


POTENCIACION ABDOMINAL IImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION ABDOMINAL I POTENCIACION ABDOMINAL IIImagen en alta resolución. Este enlace se abrirá mediante lightbox, puede haber un cambio de contextoPOTENCIACION ABDOMINAL II



REALIZACIÓN DEL EJERCICIO:

  1. Te colocas boca arriba con las piernas flexionadas y manos detrás de la nuca.
  2. Realiza una elevación de cabeza sin levantar las piernas, mantén 3 segundos, para tonificar recto del abdomen.
  3. Baja la cabeza hasta la posición de partida y descansa otros 5 segundos.

Video

Potenciación abdominalEste enlace se abrirá en una ventana nueva