Fecha de publicación:14/03/2017

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  El 14 de marzo se celebra elDía Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular con el objetivo de informar acerca de la importancia que tiene la prevención de las enfermedades cardiovasculares (ECV) y, sobre todo, en la capacidad que tenemos de influir sobre los principales factores de riesgo que son: el tabaquismo, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes sin control, la obesidad y el sedentarismo.


            La Fundación Española del Corazón alerta también acerca de otros nuevos factores de riesgo que facilitan el desarrollo de las ECV como la apnea del sueño, el estrés, la contaminación y el consumo de drogas; asimismo remarca la importancia de los padecimientos “cardiorrenales”, pues la enfermedad renal crónica afecta al corazón, y a su vez las enfermedades cardiovasculares también afectan a los riñones.


            La Organización Mundial de la Salud recuerda que las ECV son la primera causa de muerte en todo el mundo y que el 80% de las muertes prematuras que ocasiona este conjunto de enfermedades se podrían evitar siguiendo un estilo de vida saludable que conlleve la reducción de los factores de riesgo mencionados.


            Uno de estos factores de riesgo, la obesidad va en aumento en los países occidentales. En España la obesidad afecta al conjunto de la población en una proporción próxima al 17% y el sobrepeso, a más del 35%, según las últimas encuestas de salud. Hay que señalar que afecta cada vez más a los niños y a los jóvenes, de forma que en la población entre 2 y 17 años se alcanzan ya cifras en torno al 28% de sobrepeso u obesidad, hasta el punto de considerar una señal de alarma cifras incluso superiores que ya están alcanzando en algunas zonas de España. Asociado al incremento de la obesidad, la diabetes tipo 2 también sigue en aumento.


            Con relación al consumo de tabaco, las últimas encuestas ponen de manifiesto que los chicos y chicas más jóvenes fuman en una proporción muy superior a la esperada tras las últimas modificaciones normativas, y hay que prestar especial atención al consumo de tabaco en las mujeres jóvenes y de mediana edad, porque se observa que son quienes más incrementan el consumo de tabaco a diario. Por los estudios que se han desarrollado se sabe que el riesgo de que un fumador habitual padezca una enfermedad coronaria es el triple del riesgo que tiene quien no fuma,  además hay que sumar el riesgo de padecimiento de enfermedades respiratorias y de diversos tipos de cáncer.


            La principal forma de presentación de la hipertensión es la llamada  “hipertensión esencial”, esto es, la que no tiene una causa bien definida ni conocida: la tensión arterial debe estar controlada con cifras que no superen los 140 mm de Hg de máxima o sistólica, ni los 90 mm de Hg. de mínima o diastólica.


            Las personas que tengan cifras de colesterol por encima de la normalidad o quienes sufran hipertensión o diabetes sin un buen control, tienen que conocer que la falta de control supone un riesgo elevado de sufrir una ECV.  


Las recomendaciones para reducir el riesgo de padecer una ECV son:


  • evitar el consumo de tabaco –incluido el tabaquismo pasivo-
  • mantener una dieta sana y equilibrada, basada en la dieta mediterránea, limitando al máximo el consumo de sal, evitar la obesidad y el sobrepeso (cuando la medición del perímetro abdominal es mayor de 88 cm en las mujeres y de 102 cm en los hombres, se considera que hay un aumento del riesgo cardiovascular)
  • desarrollar actividad física a diario (lo mínimo que se recomienda es caminar, a buen ritmo, durante 30 minutos diarios)
  • controlar las cifras de tensión arterial (por debajo de 140/90 mm Hg)
  • controlar las cifras de glucemia o glucosa en sangre (la cifra de glucosa en sangre se considera normal cuando es menor de 100 mg/dl en ayunas; entre 100 mg/dl y 126 mg/dl, y por encima de esta cifra, el médico propondrá la actuación a seguir para descartar una diabetes)
  • y las cifras de colesterol (el criterio de normalidad es mantener la cifra de colesterol total por debajo de 200 mg/dl). En caso de alteraciones hay que seguir rigurosamente las indicaciones que, en cada caso, realice el médico.

            Existen otros dos factores de riesgo indirectos como las situaciones de estrés que desencadenan periodos mantenidos de hipertensión arterial y las personas que padecen apnea del sueño.  Se ha podido demostrar que tras las dos horas siguientes a sufrir una situación de fuerte estrés emocional el riesgo de padecer un infarto agudo de miocardio se duplica. Por otra parte, la mitad de las personas que padecen apnea del sueño-que afecta al doble de hombres que de mujeres-, padecen también hipertensión arterial y tienen mayor riesgo que la población general de sufrir un infarto agudo de miocardio.


            Mediante unas tablas sencillas se puede calcular el Riesgo Cardiovascular individual. Si utiliza esta herramienta y el resultado es que se encuentra en situación de riesgo, consulte con su médico, siga sus indicaciones, realice el seguimiento que establezca  y ajuste su estilo de vida para reducir el riesgo en la mayor medida en que sea posible.


            Presentar algún factor de riesgo cardiovascular no implica que vaya a desarrollar, necesariamente, una enfermedad cardiovascular, pero sí que las probabilidades de que esto ocurra son mucho mayores, por eso, si está decidido o decidida a cambiar y reducir su riesgo, acuda a su médico de familia para que le ayude y le indique las mejores pautas a seguir en su caso concreto.   

            Le recomendamos que naveguen por las páginas cuyos contenidos están garantizados y son fiables, entre ellas se encuentra la del Aula de Pacientes de Castilla y León, que incluye guías sobre diferentes ECV como el infarto agudo de miocardio o la insuficiencia cardiaca.

Para saber más:


Portal de Salud de Castilla y León. Prevención y estilos de vida

http://www.saludcastillayleon.es/ciudadanos/es/enfermedades-problemas-salud/enfermedad-cardiovascular/prevencion-estilos-vida


Portal de Salud de Castilla y León. Aula de Pacientes

http://www.saludcastillayleon.es/AulaPacientes/es


Ministerio de Sanidad, Políticas Sociales e Igualdad. Estilos de vida saludable.

http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/Este enlace se abrirá en una ventana nueva

Fundación Castellana y Leonesa del Corazón (FUCALEC)

http://www.fucalec.com/Este enlace se abrirá en una ventana nueva


Fundación Española del Corazón

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion.htmlEste enlace se abrirá en una ventana nueva

Fundación Española del Corazón (calculadora de riesgo cardiovascular)

http://www.fundaciondelcorazon.com/prevencion/calcula-tu-riesgo.htmlEste enlace se abrirá en una ventana nueva


Instituto de Ciencias del Corazón (ICICOR)

http://icicor.es/informacion_paciente.phpEste enlace se abrirá en una ventana nueva


Organización Mundial de la Salud (Enfermedades cardiovasculares)

http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/es/index.htmlEste enlace se abrirá en una ventana nueva


Portal de Salud de la Comisión Europea

http://ec.europa.eu/health/index_es.htmEste enlace se abrirá en una ventana nueva